En Centro Avanzamos nuestros profesionales ponen toda su experiencia a tu alcance sin necesidad de salir de casa.

Nos adaptamos a la «nueva» normalidad y ponemos a tu disposición las clases que impartíamos en nuestro centro pero ahora de manera virtual y en directo.

Gimnasia terapéutica: Pilates embarazadas, postparto, adultosGimnasia abdominal hipopresiva y otro muchos tratamientos de los que disponemos.

Siempre dirigidos por fisioterapeutas, adaptándolos a las distintas patologías, niveles o exigencias de nuestros pacientes.

Puedes escoger entre la modalidad individual o grupal: Tú decides.

PILATES PARA EMBARAZAS ONLINE

Cuidamos de ti y de tu bebé.

Beneficios:

  • Fortalece el suelo pélvico.
  • Mejora la circulación.
  • Mejora la postura corporal.
  • Disminuye el dolor de espalda.
  • Realiza trabajo cardio-vascular.
  • Disminuye el estrés y la ansiedad.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Mejora la estabilidad lumbo-pélvica.
  • Fortalece la faja abdominal.
  • Aumenta la fuerza muscular.
  • Prevén la diástasis abdominal.

 

*Aprende las mejores posturas para la dilatación, te enseñamos cómo sobrellevar las contracciones antes y durante el parto y cómo puedes ayudar activamente en el expulsivo.  

A partir de la semana 12 de gestación. 

Te enseñamos cómo debes hacer el masaje perineal, te enseñamos a visualizar tu parto e ir tranquila, sin nervios y preparada física y mentalmente. Te enseñamos a preparar la lista del bebé con productos ergonómicos, para que su espalda no sufra.

Impartido por fisioterapeutas colegiados.

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA ONLINE

Recuperación adaptada a la mamá.

Beneficios:

  • Disminuye la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.
  • Reduce el perímetro abdominal y la cintura.
  • Tonifica el suelo pélvico.
  • Tratamiento de incontinencias: urinaria…
  • Previene la hernia inguinal y abdominal.
  • Tratamiento de la diástasis abdominal.
  • Mejora la circulación: previene y solucionar edemas, pesadez de piernas…
  • Mejora la postura corporal y disminuye del dolor de espalda.
  • Disminuye el estrés y la ansiedad, mejorando el patrón respiratorio.
  • Mejora la estabilidad lumbo-pélvica, tonificando la faja abdominal.
  • Aumenta la fuerza muscular general.
  • Mejora la función sexual.

 

*Recupera tu cuerpo día a día de una forma segura, acorde a tus necesidades, sin hacerte daño. Después de una parto vaginal o cesárea.

Hablamos de lactancia materna o artificial, hablamos de bebés: cólicos, moquitos, porteo… Hablamos de lo que necesites o te inquiete en la crianza de tu bebé.

Impartido por fisioterapeutas colegiados.

PILATES PARA ADULTOS ONLINE:

«La salud es un estado normal. Es un deber no sólo conseguirla, sino también mantenerla». Joseph Pilates.

Beneficios:

  • Fortalece el suelo pélvico.
  • Mejora la circulación.
  • Mejora la postura corporal.
  • Disminuye el dolor de espalda.
  • Realiza trabajo cardio-vascular.
  • Disminuye el estrés y la ansiedad.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Tonifica el CORE.
  • Aumenta la fuerza muscular.
  • Mejora la función sexual.

 

*Cambia tu cuerpo, cambia tu mente, cambia tu vida.

Aprende estiramientos y pautas para prevenir lesiones, aprende higiene postural en tu trabajo, en casa, cuando hagas otros deportes. Cuida tu espalda, cuida tu suelo pélvico.

Impartido por fisioterapeutas colegiados.

 

NUESTRAS SESIONES:

Si necesitas más información:

  • Llámanos al tel. 691.087.021
  • o rellena nuestro formulario (pincha aquí)

 

 

Centro Avanzamos: Sabemos y queremos ayudarte.